こんばんは、葵です
今週は 秋美容 Week と題しまして、秋になるとチカラをいれたくなってしまう、美容についていろいろと書いていきたいなと思います
6日目は『マッサージ』
夏はべたつくのが嫌で、さらっとするボディクリームを塗るか、潔く何も塗らないのですが、秋は肌がゴワゴワしてくるので、オイルを塗るようにしています
といっても、気が向いた日だけなんですけどね
カラダを触ると痩せる！？
以前、雑誌かなにかで「身体は毎日触ってあげると痩せていく」とみたことがあります
当時は半信半疑どころか、小馬鹿にしていまでしたが、最近になってあながち間違っていないかも‥と思うようになりました
リンパが流れる
ヨガ教室に通っていた頃、リンパマッサージを教えていただきました
力を入れず、撫でるように身体を触ることで、リンパが流れ、カラダに溜まった老廃物を排出しやすくなるらしいです
身体を触るって、リンパを流してあげるってことなのかも‥？
カラダの変化に気づく
ここ最近オイルマッサージするようになり、カラダの変化に気がつくようになりました
「足が浮腫んでる」「太ももが柔らかくなってる気がする」「ちょっとお腹周りぷにぷに」とか‥
鏡で見るだけではわからない、カラダの調子に気づいてあげられるようになりました！
新陳代謝がよくなる
わたしが読んだ雑誌に書いていたのか、わたしが勝手に認識しただけか カラダ毎日洗ってたら痩せる と記憶しています
事実なのかは不明ですが、身体を毎日優しく洗ってあげたら、皮膚の垢がとれ、カラダが（ほんの少し）軽くなり、リンパマッサージのような効果もありそう！
お風呂に入って血液の巡りもいいので、なおリンパが流れてくれるとおもいます
また、皮膚の新陳代謝を活発にして、古くなった角質なんかもポロポロ落ちるのでは‥？
オイルマッサージがいい理由
わたしはマッサージにはオイルを使っています
理由は、ヨガ教室で使っていたから と 美容雑誌で見たからです
あと、この時期は肌が乾燥しやすいので、こっくり濃いオイルを使うことで保湿効果も狙っています
滑りが良くないと、肌に負担がかかるので、オイルやクリームは必須！
マッサージついでに保湿もできるので、自分に合ったものを使うといいと思います
ニベアの青缶やボディショップなどで売られているマッサージクリームでもよさそう！
おすすめリンパマッサージ
YouTubeで「リンパマッサージ」「オイルマッサージ」「マッサージ」などで検索を書けると、参考になるものがたくさん見つかります
わたしは山口さんの動画を参考に、取り入れたい部分は取り入れ、めんどくさい部分は省いてやっています
形にこだわりすぎることよりも、「毎日カラダに触る」を目標としているので、身体をオイルで撫でてあげられれば上出来！とおもっています
おすすめマッサージオイル
ボディオイルを使ってみたいという人はベビーオイルか無印良品のホホバオイルが手軽でおすすめです！
ベビーオイル
一番手軽なオイルはベビーオイルかもしれません！
使ったことはないのですが、コスパがいいのが特徴ですよね
ホホバオイル
ホホバオイルはもっとも刺激の少ないオイルと呼ばれていて、さらりと肌なじみがいいのが特徴
人間の皮脂と似ており、高い浸透力と保湿力があります
また、皮脂のバランスとターンオーバーを整えて、美肌へと導いてくれるそうです
ビタミンEも豊富に含まれており、アンチエイジング効果も期待できる！
アーモンドオイル
アーモンドオイルはも保湿効果が高く、乾燥肌にぴったりなオイルです
ですが、過剰な皮脂の分泌を抑えるので、ニキビを減らす効果も期待できます
ほかにも、シワを抑えてくれ、美白効果もあるオイルです
わたしはアーモンドオイルの、少し甘くて保湿力の高いとろっとしたテクスチャーが気に入って使っています
おわりに
割とボディケアっておざなりだったりするのですが…
オイルを塗る時間は体と向き合う時間と同時に、翌日のコンディションを整える時間にもなりました
ふくらはぎをもみもみして、むくみや足の疲れを翌日に残さないようにしたり、季節の変わり目やストレスでカサついて、湿疹になりそうな肌を未然に防いだり…
自分の肌の、カラダの変化にいち早く気づいてあげることで、痩せるのかなっておもいます
みなさんも、体を洗う時、保湿をするとき、少し意識して身体を優しくなでてあげてください！
リンパが流れて、体が温まって、いいことづくしですよ！
