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日常のちょっとしたキラキラを切り取るブログ

やらないことリストを考えてみた

こんばんは、葵です。

近頃、ぼんやりとしんどい。

 

何かこう、力の使いどころを間違えているというか…

変な方向に頑張りすぎて、本来やるべきことは疎かになっているなぁと思うのです。

 

やるべきことをしっかりやるために、やらないことを考えてみました。

やらないことリストを考えてみた

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いまのわたしのやるべきことは、毎日の家事楽しく過ごすこと。

もうすぐ、結婚式の準備もプラスされるけれど、今はこれくらい。

 

やるべきことは多くないのに、何ひとつ満足にできてはいない気がするのです。

 

 

原因は明確で、

不要なことに力を入れすぎているから。

やらなくてもいいことにエネルギーをつかって、やるべきことをやる気力がわかない。

 

ぼんやりやめたいと思っていることを、明確化していくために、リストを作成しました。

やらないことリスト

01 自分を過小評価すること

02 出来なかったことばかりを責めること

03 やらない・やれない言い訳を探すこと

04 完璧を目指しすぎること

05 人と張り合うこと

06 人に理想を押し付けること

07 全部自分でやろうとすること

08 嫌なことを後回しにすること

09 空気を気にしすぎること

10 不機嫌になること

 

 

01 自分を過小評価する

自分に自信がなくて、何やってもダメな気がしてしまうのです。

自己肯定感の塊な千葉さんを見習って何をやっても「わたしすごい」と思えるようになりたい。

 

02 出来なかったことばかりを責めること

出来なかったことに目を向けて、くよくよしがち。出来たことに目を向けて、達成感と充実感を味わえるようにしたい。

 

03 やらない・やれない言い訳を探すこと

「今日は雨だから」「今寒いから」と後回しにする理由探しが上手になっている今日この頃。

言い訳を探している間に、さっとやる方が気持ちも軽くなると思う。

 

04 完璧を目指しすぎること

「どうせやるなら完璧に」が信条のわたしですが、家のことって明確な100点がなくて。

やってもやっても取れない青天井の100点を追いかけるのに疲れたので、自分の中のゴールを決めて、そこまで頑張ることにしました。

 

05 人と張り合うこと

負けず嫌いはいいように作用するといいのだけれど、大体の場合は人と比較して優越感に浸ったり、逆に落ち込んだり…

不健康なので、競争すべき場以外の争い事は降りちゃおうと思います。

 

06 人に理想を押し付けること

わたしの尺度、の押し付けが酷いなぁと思う。

自分の理想ももちろん大事だけど、わたしの想像もできないことをできるのが、その人の魅力だったりする。

相手のいいところを尊重できるようになりたい。

 

07 全部自分でやろうとすること

「人に頼っちゃいけない」「説明するのが面倒だからしんどいけど自分でやろう」と背追い込む癖がある。

1人抱え込んで疲れるくらいならば、荷物を少し持ってもらうべき。上手に人を頼れるようになりたい。

 

08 嫌なことを後回しにすること

たとえば、電話をかける、問い合わせる、洗濯物を干す…嫌いなことは何かと理由をつけて後回しにしちゃう。

でもずっと頭の片隅に居座って、いつまでも心が重いので、今年は嫌なことほど早めに終えたい。

 

09 空気を気にしすぎること

無言になったり、空気が悪くなるのが耐えられなくて、気まずい場面ほど喋って空回りしてしまう。

人に気を使って空気を読みすぎるのはもうやめて、自分の感情を大切にしたい。

 

10 不機嫌になること

小さなイラッが積み重なると、爆発はしないものの不機嫌になってしまう。

口を開くと文句が出ちゃうから、むすっと口を結んでしまう。

思ったこと、不満は、感情的にならず、素直に伝えるようにしたい。

 

辞めたいと思う行動をリストアップしてみました。

わたしの辞めたいことは、具体的な行動よりも思考や感情に帰属しているみたい。

 

わたしのもやもやって、結構頭の中で作り出しているものが多いからなぁ。

 

 

やらなくてもいいことは手放して、やるべきことがスムーズに行える環境を整えていきたいと思います。